Vitamiinid rinnaga toitmisel
Rinnapiim on imiku jaoks koostiselt ideaalne ja loomulik toit. Browni ülikooli (USA) teadlased on tõestanud, et rinnaga toidetud laste aju on võrreldes sega- ja kunstlikul toidul olnud lastega paremini arenenud.
Kuidas kindlustada beebile piisav kogus piima? Kust leiab noor ema kindluse, et tema piim sisaldab vajalikul hulgal kasulikke aineid ja vitamiine? Kuidas tugevdada ja hoida tema organismi? Meil on neile küsimustele vastused!
„SÜNNITUSJÄRGNE SÜNDROOM” KUIDAS PÄRAST SÜNNITUST KIIRESTI ELLU NAASTA?
Sünnituseks valmistumine ja elev ootus
Ootame uut ilmakodanikku üheksa raseduskuud. Kujutame ette, milline ta on, rõõmustame esimese ultraheliuuringust saadud „beebifoto” üle, täidame hoolsalt arsti näpunäiteid, üritame mitte muretseda ja viibida rohkem värskes õhus.
Hoolimata rahvatarkustest, mis soovitavad enne sünnitust mitte midagi valmis varuda, eelistavad eriti töölkäivad emad tänapäeval kõik enne sünnitust välja valida ja kauplustest või internetist tellides ära osta. See on mitte ainult mõistlik, sest vaevalt et õnnest ogar isa valib vajaliku kombinesooni, vaid ka ülimalt meeldiv ajaviide. Titade asjakesed on ju nii armsad ja tõstavad tulevase emme tuju!
Rinnaga toitmise plussid ja miinused
Eostamine, rasedus, sünnitamine, rinnaga toitmine – need on looduse täiuslikud ja kordumatud imed. Seda kõike enda peal kogedes puhkeb naine õide.
Noortel emadel on rinnaga toitmise kohta palju küsimusi. Proovime neis koos selgust saada!Imetava ema dieet
Mida võib ja mida mitte?
Rinnaga ehk loomulik toitmine on beebi õigeks arenguks ja kasvuks uskumatult kasulik ja asendamatu. Imetav ema peab kogu laktatsiooniperioodi jooksul järgima erilisi reegleid.
Rinnaga toitmise põhireeglid
Iga ema peab valmistuma rinnaga toitmiseks juba raseduse ajal. Rinnaga toitmise juures on põhiline ema soov anda oma beebile parimat, aga ka rahu ja kindlus oma tegevuses.
Laktatsiooni tekkimisel on ideaalne panna laps rinnale varakult, kohe pärast sündi. Last rahustab, kui ta saab kohe kätte esimesed tilgad ternespiima ja tunneb ema armastust.
Piim tuleb tavaliselt 3.–5. päeval pärast sünnitust. Esimestel päevadel on väga oluline hoida beebit süles rinna vastas. Selleks on väga mugav kasutada kandelina.
Soojal ajal võib lapsele pakkuda vett, kuid enamasti piisab talle täiesti ternespiimast ja seejärel ka piimast, mis ema rinda tekib.
Nibu õige haaramise kujundamiseks on parem vältida pudelist lisasöötmist ja lutiga uinumist. Kui kasutate beebi jootmiseks ja toitmiseks rinda, tuleb piim kiiremini ja nibu õige haaramisega ei teki probleeme.
Rinnaga toitmise alguses nii sageli tuju rikkuvate nibulõhede vältimiseks kasutage spetsiaalseid salve, mida ei pea enne imetamist maha pesema. Tehke rinnamassaaži, pärast dušši hõõruge rindu ja nibusid pehme froteerätikuga.
Pange beebi rinnale nõudmisel, võimalikult tihti. Vastsündinu mitte ainult sööb ja joob, vaid tunneb ennast ema rinnal ka rahulikult.
Mida peab sööma imetav ema?
Imetaval emal tuleks oma toidulaud üle vaadata, välistada sellest isegi kõige väiksemates kogustes alkohol, soolatud ja suitsutatud, ülemäära rasvane ja praetud toit. Šokolaadi, tsitruselisi ja muid toiduaineid, mis võivad tekitada allergiat, võib süüa, kuid ettevaatlikult, väikestes kogustes, jälgides beebi võimalikke reaktsioone.
20–30 minutit enne rinnaga toitmist on naisel kasulik juua tass sooja magustatud teed piimaga. See stimuleerib õrnalt piima tulekut ja aitab naisel imetamise ajal vältida janu ja kuivustunnet suus.
Üldiselt peaks imetav ema suurendama vedelikukogust 1,5 liitrini päevas. Juua tuleb mahlajooke, kompotte, taimeteesid, eriti köömne- või tilliteed, mis stimuleerivad samuti piimaeritust.
Imetava ema toidulaud peab olema mitmekesine ja sisaldama rikkalikult puu- ja köögivilju. Naine peab sööma kala, tailiha, puljongeid, jooma hapupiimatooteid, unustamata maitserohelist ja kohupiima.
Täiendava vitamiinide ja mikroelementide allikana soovitavad spetsialistid imetaval, eriti hüpogalaktiale (vähene piimaeritus) kalduval emal lisada dieeti looduse „kuninglikust” annist, mesilasema toitepiimast preparaat Apilak Grindeks. Enne kui otsustate mis tahes preparaadi tarvitamise kasuks, võiks siiski pidada nõu spetsialistiga.
Mesilasema toitepiim sisaldab praktiliselt kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente, asendamatuid aminohappeid, omadustelt unikaalseid antibakteriaalseid valke, aga ka eluiga pikendavat juveniilhormooni.
Mesilasema toitepiim ergutab piima tootmist, parandab selle koostist, tugevdab ja toniseerib ema organismi, kaotab väsimuse ja võitleb stressiga.
Naine — loodus on sulle kinkinud emaduse õnne, mille lahutamatu osa on rinnaga toitmine! Õige toitumine, õige päevakava, positiivne häälestatus, aga ka mesilasema toitepiim aitavad sul seda kinki täiel määral nautida!