Vitamiinid rinnaga toitmisel
Rinnapiim on imiku jaoks koostiselt ideaalne ja loomulik toit. Browni ülikooli (USA) teadlased on tõestanud, et rinnaga toidetud laste aju on võrreldes sega- ja kunstlikul toidul olnud lastega paremini arenenud.
Kuidas kindlustada beebile piisav kogus piima? Kust leiab noor ema kindluse, et tema piim sisaldab vajalikul hulgal kasulikke aineid ja vitamiine? Kuidas tugevdada ja hoida tema organismi? Meil on neile küsimustele vastused!
„SÜNNITUSJÄRGNE SÜNDROOM” KUIDAS PÄRAST SÜNNITUST KIIRESTI ELLU NAASTA?
Sünnituseks valmistumine ja elev ootus
Ootame uut ilmakodanikku üheksa raseduskuud. Kujutame ette, milline ta on, rõõmustame esimese ultraheliuuringust saadud „beebifoto” üle, täidame hoolsalt arsti näpunäiteid, üritame mitte muretseda ja viibida rohkem värskes õhus.
Hoolimata rahvatarkustest, mis soovitavad enne sünnitust mitte midagi valmis varuda, eelistavad eriti töölkäivad emad tänapäeval kõik enne sünnitust välja valida ja kauplustest või internetist tellides ära osta. See on mitte ainult mõistlik, sest vaevalt et õnnest ogar isa valib vajaliku kombinesooni, vaid ka ülimalt meeldiv ajaviide. Titade asjakesed on ju nii armsad ja tõstavad tulevase emme tuju!
Rinnaga toitmise plussid ja miinused
Eostamine, rasedus, sünnitamine, rinnaga toitmine – need on looduse täiuslikud ja kordumatud imed. Seda kõike enda peal kogedes puhkeb naine õide.
Noortel emadel on rinnaga toitmise kohta palju küsimusi. Proovime neis koos selgust saada!Rinnaga toitmine – tõhus viis lapse immuunsüsteemi hoidmiseks ja toetamiseks
Emapiim on beebile parim toit.
Emapiimast saab laps kõik täisväärtuslikuks arenguks ja kasvuks vajalikud ained ja antikehad, mis hoolitsevad tema immuunsüsteemi kujunemise eest.
Beebile täisväärtusliku, kasulike ainete poolest rikka rinnapiima kindlustamiseks peab imetav ema toituma õigesti.Parim rinnapiim – milline see on?
Rinnapiim sisaldab erilisi valke, rasvu, süsivesikuid ja fermente, aga ka hormoone ja kasvuturgutajaid.
Lehmapiima rasvad, mida enamus piimasegusid sisaldab, erinevad emapiima rasvadest. Neis domineerivad tahked rasvad ja küllastunud rasvhapped kergestiomastatavate küllastumata rasvhapete üle. Küllastunud rasvhapped, mida lehmapiim sisaldab 1,5–3 korda rohkem kui naise rinnapiim, ärritavad imikute seedekulglat eriti ja võivad põhjustada kõhuhädasid. Polüküllastumata rasvhapete koguselise ja kvaliteedilise koostise poolest jääb lehmapiim emapiimale alla (näiteks linoolhapet on selles 5 korda vähem).
Valgud (neid on lehmapiimas 2,5–3 korda rohkem kui emapiimas) on esindatud põhiliselt kaseiinidena, mille suhe vadakuvalkudega on 80:20, samal ajal kui emapiimas on see suhe optimaalne ehk 40:60. Lehmapiima kaseiinid (alfa-kaseiinid) moodustavad lapse maos kalgendumisel rohmakama ja rabedama klombi ja seeduvad võrreldes emapiima kaseiinidega (beeta-kaseiinid) aeglasemalt.
Emapiima süsivesikud (beeta-laktoos) ergutavad väikelapse soolestikus seedimiseks kasulike ja vajalike bifidobakterite arengut, samal ajal kui lehmapiima süsivesikud (alfa-laktoos) lõhustuvad juba peensoole ülaosas ega jõuagi jämesoolde ja järelikult ei ole bifidobakteritele toitekeskkonnaks.
Fermendid, mida laps saab emapiimast, aitavad tema seedetraktil rasvu seedida. Rinnapiima saav laps on viiruste vastu paremini kaitstud kui beebi, kes ei saa emapiima.
Teadlased on tõestanud, et rinnapiim on unikaalsete ainete ja mikroelementide asendamatu allikas, mis aitab väikesel inimesel harmooniliselt kasvada ja areneda.
Mis on immuunsus?
Immuunsus on keha võime seista vastu haigustele. Asi on selles, et vastsündinu organism on kahjulike keskkonnamõjude (viiruste, bakterite) ees täiesti kaitsetu.
Beebi immuunsüsteemil on rida iseärasusi. Kuna emaüsas ei puutu loode kokku võõraste mikroorganismidega, on tema enda nakatumiste vastu võitlemise mehhanism uinuvas olekus. Pärast ilmaletulekut muutub kõik ja last hakkavad kohe ohustama kõikvõimalikud haigusi tekitavad viirused ja infektsioonid!
Kui ema last esimestel elukuudel rinnaga toidab, aitavad rinnapiimas olevad antikehad beebil võidelda haigestumise vastu, sest tema enda immuunsüsteem ei ole veel välja kujunenud ja täiustub 7. eluaastani, õppides tervise vaenlasi tuvastama ja kahjutuks tegema.
Õnneks on loodus kõike ette näinud! Emapiim soodustab beebi soolefloora arengut, mis aitab tema maol ja seedetraktil toitaineid paremini omastada, mis omakorda kiirendab immuunsuse kujunemist.
Ema rinnapiimast saab laps ainulaadse kogumi toitaineid ja antikehi, mis annavad talle kaitsekilbi haiguste vastu ja tagavad täisväärtusliku immuunsüsteemi.
Korralikult väljaarenenud immuunsusega lapsed haigestuvad teistest tunduvalt harvemini säärastesse laialtlevinud haigustesse, nagu atoopiline dermatiit (allergia) ja bronhiaalastma!
Kahjuks ei saa paljud last rinnaga toitvad emad tänapäeval toidust kõiki täisväärtusliku rinnapiima tootmiseks vajalikke toitaineid.
Stress, vähe puu- ja juurvilju, saastunud keskkond, aga ka magamatus ja väsimus võivad vähendada kasulikke aineid rinnapiimas.
Kuidas on imetaval emal õige toituda?
Rinnaga toitmine on vastutusrikas protsess. Et olla kindel oma rinnapiima kvaliteedis ja kasulikkuses, tuleb igal imetaval emal pidada kinni mõnest lihtsast reeglist, mis saavad kiiresti harjumuseks:
- Tuju tõstmiseks ja organismi turgutamiseks on hea veeta palju aega värskes õhus!
- Iga imetav naine peab oma menüü üle vaatama ja tasakaalu viima. Eelkõige tuleb sellest välja jätta piimaeritust pärssivad toiduained: konservid, suitsutatud ja soolatud tooted, aga ka terava lõhna ja maitsega maitseained.
- Piimaeritust ergutavad köömned, ohtralt sooja jooki (klassika – tass piimaga teed pool tundi enne imetamist), vitamiinirikas kuivatatud puuviljadest kompott. Eelistada tuleks väherasvaseid lihapuljongeid ja -suppe ja tarvitada endisest rohkem hapendatud piimatooteid. Kasulik on süüa päevas mõned pähklid – on need ju laktogeenne toiduaine.
- Imetaval emal on soovitatav vahetada jahutooted värskete vitamiinirikaste juur- ja puuviljade vastu.
Lisaks õigele toitumisele on iga imetava ema organismile kasulik preparaat Apilak Grindeks. See on mesilasema toitepiim, mis on iidsetest aegadest tuntud oma raviomaduste poolest ja seda on väga lihtne sisse võtta: 10–15-päevane kuur, 3 korda päevas 1 tablett keele alla.
Mesilasema toitepiima kuninglik saladus on suur vitamiinide ja mikroelementide sisaldus.
Vitamiinid А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D, E, K, organismi jaoks asendamatud makro- ja mikroelemendid K, Na, Ca, Mg, Fe, P, Zn, Mn, Cu, Co, S, Si, Ni, Cr, As, Bi jt ja terve hulk muid kasulikke aineid, mida tavalisest toidust enamasti ei saa – see on vaid lühike nimekiri sellest, mida mesilasema toitepiim sisaldab. Emake loodus pakub imetavatele emadele võimalust rikastada oma toidulauda loomulikul ja kasulikul moel.
Imetamine päästab ema edukalt depressioonist ja väsimusest, aga ergutab ka tõhusalt rinnapiima teket ja selle koostise paranemist.
Apilaki tarvitamine on lihtne: pistke 2 nädala jooksul 3 korda päevas 1 tablett keele alla.
Ema olla on suur õnn ja rõõm! Lapse rinnaga toitmine nõuab tõsist suhtumist! Õige toitumine ja looduse kasulike saladuste kasutamine on kõigi imetavate emade edu pant!