ƏMİZDİRƏN ANANIN PƏHRİZİ: Nə yemək olar və nə yemək olmaz?

Əmizdirmənin  əsas qaydaları.

Hər bir qadın artıq hamiləlik zamanı, əmizdirməyə  hazırlaşmalıdır. Əmizdirmə dövrü ərzində ən əsası, ananın öz körpəsinə ən yaxçı qida vermə arzusu və bununla belə, öz seçiminə güvənərək, təmkinli olmasıdır.

 Laktasiyanın ideal başlaması üçün, doğuşdan dərhal sonra  körpəni əmizdirməkdir. Bu körpəni sakitləşdirir,  o, dərhal  birinci südün ilk damcılarını  alaraq, ana sevgisini hiss edir.

Adətən, süd axını doğuşdan 3-5 gün sonra gəlir. Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə, körpəni uzun müddət döşə yaxın tutmaq  çox vacibdir və  bunun üçün kəmərdən istifadə etmək çox rahatdır.

Isti yay mövsümündə körpəyə  su içmək təklif etmək olar, lakin əksər hallarda, birinci süd , sonradan isə, ananın döşündə istehsal olunan süd ,ona kifayətdir.

Körpədə əmziyi düzgün tutmağı formalaşdırmaq üçün, şüşə ilə qidalandırma və süni əmziklə yatızdırmaqdan imtina etmək yaxşıdır. Körpəni içizdirmək və yedirtmək üçün öz döşünüzdən istifadə edin, o zaman, süd istehsalı daha da sürətlənər və əmziyi düzgün tutmaqla problem olmaz.

Əmizdirmənin başlanğıcında olan, döşlərdəki çatlarların qarşısını almaq üçün,  əmizdirmədən əvvəl, yuyulmağa ehtiyacı olmayan, xüsusi məlhəmlərdən istifadə edin. Döşləri masaj edin, duş qəbul etdikdən sonra, döşləri  və əmzikləri yumşaq dəsmal ilə ovuşdurun.

Körpə tələbatına uyğun, onu tez-tez əmizdirin. Yenidoğulan təkcə yemək və içmək istəmir, həm də anasının döşü yaxınlığında özünü sakit hiss edir.

                       Əmizdirən ana nə yeməlidir?

Əmizdirən ana öz adi rasiyonunu nəzərdən keçirərək,onun tərkibindən, ən az miqdarda belə, spirtli içkiləri, turşuları, hisə verilmiş məhsulları,  həddindən artıq yağlı və qızardılmış yeməkləri çıxarmalıdır.  Şokolad, sitrus meyvələri və  allergiya törədə bilən başqa məhsulları mümkün  qədər az miqdarda, ehtiyatla, körpənin bu məhsullara qarşı reaksiyasını müşaidə edərək, qəbul etmək olar.

Əmizdirmədən 20-30 dəqiqə əvvəl, qadının, bir fincan süd ilə şəkərli isti çay içməsi faydalı olar, çünki, bu süd axınını yumşaq  stimulyasiya edir  və qadının özündə, əmizdirmə zamanı ağızda susuzluq və quruluq hissi yaranmır.

Ümumiyyətlə, hər bir əmizdirən ana  gündəlik maye qəbulu  miqdarını 1,5 litrədək artırmalıdır. Laktasiyanı  stimullaşdıran  giləmeyvə suları, meyvəli  içkilər, bitki mənşəli çaylar, xüsusilə, kimyon və ya şüyüdlü  çaylar  içmək lazımdır.

Əmizdirən ananın pəhrizi müxtəlif,  təzə meyvə və tərəvəzlərlə zəngin olmalıdır. Qadın, balıq, yağsız ət, şorbalar yeməli, qıcqırmış süd məhsulları içməli, göyərti və kəsmik qəbul etməyi unutmamalıdır.

Əmizdirən anaların pəhrizinə,  xüsusilə hipoqalaktiyaya meyillik varsa (süd istehsalı kifayət qədər deyilsə) , ekspertlər, əlavə vitamin və minerallar mənbəyi kimi, təbiətin “kral” hədiyyəsi olan arı südü əsasında hazırlanmış "Apilak Grindeks" preparatı istifadəsini məsləhət görürlər. Hər bir halda,  hər hansı bir preparat qəbulundan  əvvəl, mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir.

Arı südü tərkibinə, praktiki olaraq, bütün əsas vitaminlər və minerallar, əvəzolunmaz  amin turşuları, antibakterial xüsusiyyətləri malik, unikal zülallar, habelə, ömürü uzadan yuvenil hormon,daxildir.

Arı südü, döş südü istehsalını stimullaşdırır, habelə - onun strukturu yaxşılaşdırır, gücləndirir və ana orqanizmini tonuslaşdırır, depressiya, yorğunluq təzahürləri ilə mübarizə aparır.

Ana təbiət qadınlara analıq xoşbəxtliyi bəxş etmişdir və onun ayrılmaz hissəsi əmizdirməkdir! Düzgün pəhriz, gündəlik rejim, müsbət əhval-ruhiyyə, eləcə də, arı südü, hər  bir qadına bu bəxşişdən tam ləzzət almağda kömək edə bilər!