Կերակրող մայրերի դիետա Ինչ կարելի է, և ինչ – ոչ

Կրծքով կերակրելու հիմնական կանոնները 

Յուրաքանչյուրկինպետքէպատրաստվի երեխային կրծքով կերակրելուն արդեն հղիության ընթացքում: Կրծքով կերակրման ամենակարևոր գործոնը՝ դա մայրական ցանկությունն է տալ փոքրիկին ամենալավը, նաև՝ հանգստություն ևվստահությունիրգործողություններում:

Լակտացիայի առաջացման համար իդիալական է համարվում երեխայի ծնունդից անմիջապես հետո կրծքին մոտեցնելը: Դա կհանգստացնի երեխային, կօգնի նրան ստանալ դալի առաջին կաթիլները և զգալ մայրական սերը: Ընդհանրապես կաթը լինում է ծննդաբերությունից 3-5օր հետո: Առաջին օրերը շատ կարևոր է երեխային պահել ձեռքերի վրա, կրծքին մոտ, որի համար շատ հարմար է օգտագործել սլինգ:Տաքեղանակին երեխային կարելի է առաջարկել ջուր, բայց հիմնականում նրան բավականացնում է դալը, այնուհետև՝ կաթը, որը առաջանում է մայրական կրծքում:

Որպեսզի ճիշտ ընթանա պտուկի բռնելու զարգացման ընթացքը, գերադասելի է խուսափել շշով կերակրումից և քնելուց ծծակի օգտագործումից: Երեխայի խմելու և սնման համար օգտագործեք սեփական կուրծքը, կաթը կգա արագ և ճիշտ բոնման համար խնդիր չի առաջանա:

Պտուկների ճաքերից խուսափելու համար օգտագործեքհատուկ քսուկ, որը կարելի է չլվանալ կերակրելուց առաջ: Կատարեք կրծքի մերսում, լողանալուց հետո կուրծքը և պտուկները շփեք փափուկ սրբիչով:

Երեխայինշատհաճախակի մոտեցրեք կրծքին, նորածինը ոչ միայն ուտում և խմում է, այլև զգում է հանգստություն մայրական կրծքից հետո:

                                       Ինչով սնել կերակրողմորը?

Կերակրողմայրըպետքէվերանայիիր օրական ուտելիքը, բացառի ալկոհոլը նույնիսկ ամենաքիչ քանակությամբ, աղի, ապխտած, յուղոտ և տապակած սնունդը: Շոկոլադը, ցիտրուսային այլ մթերքներ, որոնք առաջացնում են ալերգիա, կարելի է ուտել, բայց զգուշությամբ, քիչ քանակությամբ, հետևելով այդ մթերքի օգտագործումը ինչ ռեակցիա կտա Ձեր փոքրիկի մոտ: Կրծքով կերակրելուց 20-30րոպե առաջ կնոջը օգտակար է խմել թեյը կաթի հետ թեթև քացրությամբ ու տաք: Դա խթանում է կաթի առաջացմանը և օգնում կնոջը խոըսափել բերանի չորությունից և ծարավից կրծքով կերակրման ժամանակ:

Ընդհանուր առմամբ  կերակրող մայրը պետք է ավելացնի հեղուկի ագտագործումը օրական մինչև 1,5լ: Պետք է խմել պտղահյութի օշարակ, մրգահյութ, խոտաբույսերից թեյ, հատկապես՝ սամիթի թեյ, որը նույնպես խթանում է լակտացիայի առաջացմանը:

Կերակրող մոր օրաբաժինը պետք է լինի բազմազան և հարուստ թարմ մրգերով ու բանջարեղենով: Կինը պետք է ուտի ձուկ, խաշած միս, արգանակ, խմել կաթնամթերք, չմոռանալ կաթնաշոռի և կանաչիի մասին:

Կերակրող մոր դիետային լրացուցիչ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ ավելացնելու համար   (հատկապես այն կանանց մոտ, որոնք ունեն կաթնարտադրությանսակավություն),  մասնագետներըխորհուրդենտալիսօգտագործել «Ապիլակ Գրինդեքս» «արքայական» պարգև բնությունից, մեղվի մայրական կաթ: Բայց ամեն դեպքում, նախքան դեղահաբի կիրառելը, ցանկալի է խորհրդակցելմասնագետի հետ:

Մեղվի մայրական կաթըպարունակումէգրեթեբոլորանհրաժեշտվիտամիններըև միկրոէլեմենտները, անփոխարինելի ամինոթթուները, սպիտակուցներ հակաբակտերիալ հատկություններով, ինչպես նաև կյանքի երկարակեցությունը բարձրացնող հորմոն: Մեղվի մայրական կաթը խթանում կաթնարտադրությանը, ինչպես նաև լավացնում է նրա բաղադրությունը, ամրապնդում և տոնուսավորում է մայրական օրգանիզմը, պայքարում է դեպրեսիայի առաջացման դեմ, հանում հոգնածությունը:

Մայր - բնությունընվիրել է կանանց մայրականերջանկություն,որիանբաժանելիմասնէ կազմում կրծքով կերակրելը: Պատշաճդիետան, առօրյան, դրականտրամադրությունը, ինչպեսնաև մեղվի մայրական կաթը օգնում են յուրաքանչյուր կնոջ վայելել այդ պարգևը լիարժեք: